自分磨き日記2日目(11月13日)になります。
前回の1日目をまだ読んでいない人はこれを読むつもりなら読んでおくことをお勧めします。
では初めていきます。
11月13日のトピックス
昨日掲げた毎日やることは実施できました。
さらに言うと今日はPLC(リレーシーケンス制御)の実践講習を受けてきたのでかなり勉強することができました。
明日も講座があるので復習と更なるスキルアップに努めて給料アップに繋げたいです(笑)
筋トレや英語の勉強や読書についてはきちんと継続できて偉いです。
今日の気付き
今日気づいたことが2点あります。
①基礎体力の低下
②読書の楽しさ
順番にお話ししていきます
まず①の基礎体力の低下については今日の夕方に実感しました。
同僚と飲みにいく機会があったのですが、時間的に怪しかったので走っていくことにしました。
ですがなんと衝撃的なことに2キロの距離ですらまともに走れなくなっているのです。
学生時代に野球部に所属していた私からしたら、かなり衝撃なことで愕然としました。
走ると痒くなるはすぐに息切れする派で散々です。ですが同時に「そりゃ太るな」とも思いました。
まず筋トレやHIIT云々の前にこの体力の無さから脱却するのが先決な気がするので、朝活にランニングを追加しようかなと思います。
次に②についてです。
これは書いてある通りなのですが、朝活や昼休憩の時に本を読むようにしています。
すると本の内容がかなり面白くて「こんなこともやってみたい！」と思わせてくれるのです。
ちなみに今日読んでいたのはウォーレンバフェットさんの投資本についてでした。今英語の勉強をしているのもあって海外の株式市場に興味を持つ結果になりました。
なんだかんだスマホをいじっているよりも達成感があったり勉強になったりでいいなと思ったのでこれからも継続していきたいです。
反省点
今日の反省点が2点あります
①食事内容がやばい
②無駄な時間が多い
①は目標にある通りに野菜500gは達成しているのですが、昼にラーメン、夜にビールと焼き鳥の食べ放題とかなりマイナスに寄った食事をしています。
何より外食ばかりしているのがまずいです。さらにコンビニでお菓子の買い食いまでしてしまいました。
これを書いてて思うのがやっぱり「そりゃ太るわけだ」です。
この辺りの見直しもしていかなければいけません。
次に②の無駄な時間が多いについてです。
これも内容は書いてある通りです。例えば移動時間です。
今日は車での移動が3時間くらいあったにも関わらず勉強時間は０です。
この間に1時間でも英語のリスニングができたらかなりの勉強になりますよね。
時間があるのに勉強できていないいい例です対策は空き時間に何をするか決めておくのがいいかなと思います。
今のところ暫定で英語の勉強にしておこうかと思います。
まとめ
今日1日でさまざまな気づきがありました。
- 更なる食事改善が必要なこと
- 隙間時間を有効活用できるようにすること
- 読書の有益さ
- 運動習慣の重要性
また明日から1歩づつ進んでいきたいと思います。
ここまで読んでくれてありがとうございます。頑張りたい人に少しでも勇気をあげれると嬉しいです。
それではさよなら〜