ただの日記です

サボった話はーじめーるよー 7日目にして勉強も筋トレもサボってしまいました。こんな時にやるべきことは1つ。なぜサボったかを考察して対策します。 まずどのようにサボったかというと運動は全て未実施。勉強については少しだけでもということで１ページ分だけやっています。 できなかった理由はおそらく夜勤のせいです。私の職場は勤務体系的に4日連続で夜勤を実施します。しかもその最終日の夜勤で2時間残業しました。正直言います。眠かったです。帰って寝てご飯食べて寝て・・・のような生活をしました。 サボった理由はこれなので次は ...

本日の学び 最近活力がすごいです。急になんだって思うかもしれませんがこの自分磨きの大きな成果なんです(笑) とりあえず適当に家にあった小説や自己啓発本を読んでいたのですが、最近は勉強に対する意欲がとても高いので英語と金融の勉強をしてる感じです。 学生の頃は勉強大嫌い人間だったのに人って変わるもんだなと思っています。 このブログで勉強した成果やそれを元にお金を稼ごうとしたりする姿も見せていければ良いなと思っています。 まあひとまずは内容のアウトプットにこのブログ日記を活用していきたいと思います。 では今日も ...

自分みがき5日目達成です。継続していくことが大事なのでこのままコツコツいきたいですねー 5日継続して感じている効果 自分磨きと称してダイエットや勉強に力を入れていますが特に感じている効果について書いていきたいと思います。 感じている効果は以下になります 気分の向上 体力の向上 便通の改善 まあ5日ならこんなもんかと思います。というより5日でここまで効果が出ると思っていなかったので驚いているくらいです。軽くお話ししていきます。 気分の向上についてですが、食生活の改善や運動の改善を実施したことで便通が改善し、 ...

4日目はーじめーるよー 11月15日のハイライト この日は夜勤だったため基本的に睡眠に時間を充てました。 それでもHIITと筋トレ以外は実施しましたし、散歩も読書も食事もかなり質の良いものができたと思います。 HIITと筋トレを休んだ理由についてですが、筋肉の成長のためには休むことも大切です。 きちんとした栄養摂取と休息を摂ることで初めて筋肉は成長するので毎日やるのは逆効果です。 まあアスリートのような追い込みをしているわけでもないのでこのくらいの休息がちょうど良いかと思います。 それでもステッパーによる ...

みなさんこんにちは！日記3日目になります。 変な前置きはなしにして早速本題を書こうと思います。 3日目の成果 3日目の成果ですが表に書いてある項目は全てクリアすることができました。 やっぱりあの表があるとやらなきゃ！って気分になりますね。 また2日目の反省点だった食事内容についてはかなり良質な食事を取れました(写真忘れた) 特に野菜や果物をたくさん摂ることができました。 メンタリストdaigoさんが「野菜は800gとるべき」と言っていましたがネットに詳しくどうなったかを載せている人がいないので、このまま継 ...